Kenapa Ada Orang yang Selalu Tenang? Ini 5 Rahasia Mereka!

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi ketenangan (freepik.com)

Hidup memang tidak selalu berjalan mulus, ada saja hal-hal yang membuat kita stress karena tekanan dari berbagai macam hal. Rasanya, ini seperti berdiam diri di tengah badai yang sangat dahsyat. Namun, ketenangan bukanlah hal yang sulit untuk kita raih. Ketenangan bukan hanya soal berdiam diri, tetapi juga soal berdiri tegak dan tenang di tengah banyaknya tekanan.

Memiliki sikap tenang saat ada tekanan bukanlah sesuatu yang sempurna, melainkan kemampuan untuk menjaga diri agar tidak mudah rapuh. Sikap tenang sangat dibutuhkan oleh kita semua, karena akan berguna saat menghadapi tantangan hidup. Berikut lima rahasia agar tetap tenang meski tekanan ada di mana-mana!

1. Kelola energi dengan baik

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi membaca surat (freepik.com)

Pernahkah kamu merasa tertekan ketika pekerjaan mendekati deadline? sebenarnya hal itu terjadi karena tidak ada energi untuk diri sendiri. Manajemen energi merupakan salah satu cara agar hidup tetap tenang saat menghadapi tekanan.

Alih-alih bekerja hingga energi habis, cobalah atur energimu menjadi beberapa bagian yang seimbang. Sisakan energi yang bisa membuat kamu merasa rileks, misalnya menonton film, membaca buku favorit, berjalan kaki, dan sebagainya.

Dengan mengatur energi, kamu tidak hanya merasa lebih rileks, tetapi juga lebih produktif sehingga hidup terasa lebih menyenangkan.

2. Mensyukuri dari hal-hal kecil

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi bersyukur (freepik.com)

Bersyukur adalah suatu hal yang mampu mengubah hidup kamu. Semua nikmat yang telah tuhan berikan patut disyukuri, baik berupa nikmat besar maupun kecil.

Ketika istirahat di malam hari, cobalah ingat momen-momen yang kamu syukuri kemudian tuliskan ke dalam buku. Cara ini mungkin terdengar sederhana, namun memiliki dampak yang cukup baik bagi kehidupan kamu. Karena ini melatih supaya kamu tetap fokus bahkan di saat tekanan datang tiada hentinya.

Mulai sekarang, jadikan bersyukur menjadi kebiasaan harian kamu. Dengan ini kamu akan menyadari bahwa ada banyak momen yang bisa disyukuri meskipun dari hal-hal kecil.

3. Belajar fleksibel dan beradaptasi

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi mengobrol (pexels.com)

Seperti yang kita tahu, kehidupan ini sering kali tidak sesuai dengan harapan dan rencana kita. Jika terbiasa mengeluh, hidup akan terasa semakin berat. Namun, jika kita mampu fleksibel seperti air, hidup akan terasa mengalir tanpa adanya rasa takut menghadapi tekanan.

Fleksibilitas ialah kemampuan beradaptasi yang sangat berguna untuk menjalani kehidupan. Ketika rencana kamu tidak sesuai, cobalah lihat hal tersebut sebagai peluang untuk berkembang dan menjadi lebih baik.

Dengan menerapkan sikap fleksibilitas, tekanan bukan lagi hal yang bisa memengaruhi kesehatan mental kamu, melainkan bisa membuat kamu menemukan cara baru untuk menghadapi kerasnya kehidupan.

4. Dengarkan dan pahami apa yang kamu mau

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi bermain hp (pexels.com)

Kebanyakan orang biasanya terlalu sibuk mendengarkan pendapat orang lain, seperti tuntutan pekerjaan, teman, bahkan dari orang tidak dikenal sekali pun, hingga lupa suara hati diri sendiri. Padahal, suara hati sendiri lebih penting untuk diutamakan agar hidup tetap tenang.

Ketika ada waktu luang, cobalah tanyakan pada diri sendiri "apa saja hal yang bisa membuat aku bahagia? apa yang sebenarnya aku inginkan agar hidup tetap tenang?" Pahami setiap pertanyaan yang kamu tanyakan kemudian lakukan satu-persatu.

Dengan melakukan ini, kamu akan paham prioritasmu sendiri dan tekanan hidup akan lebih terkendali.

5. Belajar melepaskan

rahasia untuk tetap tenang
ilustrasi merenung (pexels.com)

Dalam hidup, tentunya ada aja hal-hal yang sulit untuk dilepaskan meski sebenarnya tidak terlalu penting. Melepaskan bukan berarti kamu menjadi lemah, justru itu adalah keberanian untuk bisa bebas dari beban yang sangat mengganggu.

Cobalah tanyakan pada dirimu "apakah sesuatu yang selalu aku bawa ini masih bermanfaat bagi hidupku?" jika tidak, sebaiknya belajar lepaskan meski lambat. Melepaskan sesuatu yang tidak lagi bermanfaat akan membuat hidup kamu jauh lebih tenang.

Berani melepaskan sesuatu yang tidak penting berarti kamu sudah ada di tahap bisa menciptakan ruang baru dalam hidup.

Tuhan tidak pernah menakdirkan kita untuk tetap tenang ketika tekanan datang. Ketenangan merupakan sebuah pilihan yang telah kita bentuk melalui pola pikir yang positif. Memilih mengeluh ataupun memilih tenang keduanya ada di tanganmu sendiri.

Lima sikap ini tidak hanya untuk menghadapi tekanan saja, tetapi juga untuk bekal yang harus kamu bawa saat melewati hiruk pikuknya kehidupan.

Baca Juga

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama